ramadhan n d.i.e.t

1st of all.. salam ramadhan utk semua..
saya dan keluarga memohon maaf jika selama ini ada terkasar bahasa atau apa apa lah yg menyakitkan sesiapa sahaja.. semoga ramadhan kali ini memberi keberkatan kepada kita semua.. insyaAllah..
-----------------------------------------------
progress on my diet plan..

alhamdulillah.. so far so good..ecehh.. poyo nak mamposs..
bukan good pasal berat dah turun..
berat x turun pun sgt..pg ni timbang 75.5kg..layan arrr kan..

dah 4 ari dah..
so far mmg ako ikut je menu yg ako tulis tuh..
tapi ada penambahan..quacker oat!..
ya kadang2 pg ako bekfast ngan quaker oat..
n di sebabkan malam ako makan b4 kul 8 malam..
so dalam kul 11++ malam mmg ako lapaq gilos alos..
so, before ako masuk tdoq, ako minum milo+3 sudu quaker oat..
alhamdulillah.. bertahan.. n susu badan pun menten jer..
disebabkan ako mmg campo susu badan+susu tepung..
so, rasanya OK jer.. bekalan mencukupi..
-----------------------------------------------
so plan untuk puasa pulak..

sahur

Milo +oat 2 sudu + roti bakar (2 pcs) /cream crackers (5 pcs)
Fresh Milk + cereal + pisang seketui + dried fruits
(oh.. nyum nyum.. malam ni nak p CS arrr..stock cereal, dried fruits dah abis!)

berbuka

Nasik+sup (ayam/ikan)+sayo
Bihun Sup/Yong Tau Foo (leh makan ke?)
Grilled Chicken/Fish + Vege

and a mug of Milo+oat before bed time as usual :)

sekian, perancangan saya.. tp sekali sekala x salah kita 'tipu' kan..
even ako ada baca website2 pasal diet nih..
seminggu sekali dia suggest kita satu 'cheat day' supaya kita x kepunan
masa tuh makan lah hapa ko nak.. tp kena control quantity yer adik2..

tp yg merisaukan ako.. time mak ako mai nanti..
adehh.. kompom rusak diet plan ako.. uhuhu..
takpaaa.. time mak ada nih la kita nak manja2 ngan masakan mak kan..
so, ako x kesah.. pasal ako bukan nak diet abis abisan pun..
diet takat yg mampu jerr..malam td pun ako blasah je makan cheese kek sekeping..
muahahhaha...ohww.. siap abiskan mexican bun yaya lagik.. ha ha ha..kata leh 'menipu'
MUAHAHHHA...
(malam td pun dah cakap siap2 ngan babyiluvu..ako nak bebuka kat chilis..tingat nak makan salmon grilled-lupa tajuk asal dia .. arghh.. sedapnyaaa...sapa nak itot.. jomss..eheheh)

So, korang cemana? jom la kita berdiet ramai ramai.. ahaks!!!

ps:
hana apsal ko bz sgt, meh la kasik quatation PB kat ako... ako pon nak badan 'tegak' cam ko gaks.. ahaks!!!